Aktuelle Kurse Herbstblues 2023:
Kurs 1: „Laufend unterwegs“: ab 10. Oktober 2023, dienstags
Kurs 2.: „Ausdauer auf Dauer“: ab 5. Oktober 2023 donnerstags
Der SC Bad Münder veranstaltet in Kooperation mit der kommunalen Gesundheitsprävention
" Bad Münder bewegt"
von Getour und BKK 24
zwei anerkannte zertifizierte Ausdauerkurse Laufen für Anfänger und Walking/Nordic-Walking an.
Sie sind geeignet für Personen mit einer Low Level Fitness und haben gesundheitsorientierte Ziele.
Angesprochen werden sollen Personen mit bisher geringen sportlichen Aktivitäten – Teilnehmer mit low fitness level - und Personen, die vermehrt unter Herbstdepressionen leiden, dem „Herbstblues“.
Die Teilnehmer werden ihre Fitness erheblich steigern und entgegen dem Trend zu depressiver Stimmung sich im Herbst wieder „sauwohl" fühlen. Sie werden den Herbst/Winter bei Wind und Wetter aktiv genießen können.
Also: „Runter von der Couch“ und auf zum Joggen und Walken, das ganz schnell gute Laune macht. Das allein liegt schon daran, dass uns Bewegung in unserem Körper automatisch den Stress nimmt, glücklich und zufrieden macht.
Die Kursgebühren werden von den Krankenkassen im Rahmen ihrer Präventionsangebote bis zu 80 Prozent übernommen.
Kurs 1: „Laufend unterwegs“
12 Laufkurseinheiten je 90 Minuten für Laufanfänger mit Low-Level-Fitness. Am Ende des Kurses sollten die Teilnehmer 30 Minuten in geringem Tempo laufen können.
Kurs 2.: „Ausdauer auf Dauer“
10 Kurseinheiten, je 90 Minuten Walking, Nordic Walking und Laufen werden zur Belastungssteuerung für Personen mit Bewegungsmangel eingesetzt.
Die Kurse bieten mit den Themeninhalten Walking- / NW- / Lauf-Technik, Fitnesstest, individuelle Trainingsbelastung, Ernährung, Stress und Entspannung sowie Dehn- und Kräftigungsübungen ein ganzheitliches Training nach sportwissenschaftlich konzipierten Programmen.
Wann und wo:
je nach Kurs dienstags / donnerstags, 17:30 Uhr (bei Gruppeninteresse variabel).Treffpunkt Kurmittelhaus
Kosten: Kurs 1: 90 Euro; Kurs 2: 80 Euro
Die Kursgebühren werden von den meisten Krankenkassen bis 90% / 75 Euro übernommen.
Informationen/Anmeldung beim Kursleiter: Jürgen Keller, Tel. 05042-913326,
Anbieter: Sportclub Bad Münder